fantasygirly

Energy bars

Bakde energy bars i helgen. ^^, Jättelätt, och det går vldigt fort. Skitgott är det med. <3 Det ger energi snabbt, bådde snabb och långtidsenergi, med tanke på att det både är socker och nyttigheter som havregryn. ;)

Ingridienser:

100 g smör
1 dl socker
1 msk ljus sirap
½ dl sötmandel
½ dl nötter (valfri sort)
½ dl russin
2 dl havregryn
3 dl flingor (t.ex K-special)

Gör så här:

1. Sätt ugnen på 175 grader.
2. Klä en plåt med bakplåtspapper.
3. Blanda smör, socker och sirap i en bunke som tål att värmas i mikron.
4. Smält det i mikro på hög effekt.
5. Hacka nötter och mandel och häll i det i smeten.
6. Häll i russin, havregryn och flingor och blanda.
7. Häll ut smeten på plåten och tryck ut den till en lagom tjock fyrkant.
8. Tillaga långt ner i ugnen i ca 20 min.
9. Låt den svalna och skär i bitar.

Det går att variera väldigt mycket, allt efter vad du tycker om. Du kan byta ut och tillsätta olika grejer. Exempel är torkad frukt, müsli, chokladbitar, etc. Jag har utgått från boken "Vårt hopkok" och sedan utvecklat receptet som jag vill ha det. =) Boken är väldigt bra med många enkla recept so är supergoda och gulliga. ^w^

Så här blir resultatet:





Sen så ska vi inte skylla på mig för att jag inte är bra på att fota så det ser gott ut. x)

Ser inte gott ut. Men lyssna inte på mig, du vet hur jag är xD

Nu är du med & tävlar om designen !

Lycka till :)



/ En tjej i storstan

det där kanske man ska testa! ;D



Svar: tack! :D jag kan lägga upp färg-versionen en annan gång :)

Vi måste fortsätta rettegången om nycklen imon xD

Vi måste fortsätta rättegången om nycklen imon xD

hejhopp allt bra med dig? :D

Vi måste fortsätta med rättegången i moN! xDD

så gottigt!

mums vad gott =)

du är alltid så gullig =)

kram

svar: Tack så jättemycket! ^^ Kommer aldrig att glömma att du är en av mina "äldsta läsare"! :D

Va gott det ser ut! Visste inte att man kunde göra egna energybars- det måste jag seriöst testa! Har bara gjort müsli själv!

"Mmmmm vad gott det låter! <3"



Hehe jaa ^^ och omg haha gud vilken bra idé :O gott ser det ut också <333 jag måste också prova att göra energybars som jag kan ha till typ träning och mellanmål typ hehe. ^^

tycker det ser musigt ut ;)

Jag tycker att det ser sjukt gott ut :)